Hamile Pilatesi
Pilatesi Nedir?
Gebelik, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı, annenin kas ve iskelet sisteminde birtakım değişiklikler yaratır. Annede bel ve sırt ağrıları görülebilir, bağ dokusu gevşer, eklemler kolay yaralanabilir, özellikle el ve ayak bileklerinde oluşan ödem, karpal tünel ve tarsal tünel sendromuna neden olabilir. Hamilelik boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı bası ve yerçekiminin etkisiyle pelvis tabanı yaklaşık 2.5 cm aşağıya çöker.Pelvik taban kaslarındaki bu sarkma anne adayına idrar kaçırma gibi yaşam kalitesini düşüren daha birçok sıkıntı yaşatabilir.Kısacası güçlü pelvik taban kasları, doğum sırasında ve sonrasında anne adayları için büyük önem taşır. Pilateste bu kasları kuvvetlendirmek için yapılacak en doğru ve güvenli egzersizleri içerir.
Bu Zorlu Sürece
MottoLife İle Hazırlanın.
Daha sağlıklı ve formda bir hamilelik için size özel hazırlanan hamile pilatesi ile hamileliğiniz boyunca rahat edin.
Gebelikte
Düzenli Egzersizin Faydaları
- Sırt ağrılarını azaltır
- Enerjiyi arttırır
- Pelvik temelinizi güçlendirir
- Nefesinizi düzenler
- Uykunuzu düzenler
- Rahatlamanızı arttırır
- Duruşunuzu düzenler
- Kaslarınızı işlevsel kullanmayı öğretir ve dayanıklılığı arttırır
- Kan dolaşımınıza destek olur
- Oksijen kapasitesi arttığı için bebeğin sağlıklı gelişmesini ve aranızdaki bağın daha da güçlenmesine sebep olur.